[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: niby jest ale wątpię czy może być :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, nie chce brać
[...] 15 lat Waga: 60 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka domowa ( ławeczka gryf łamany prosty i sztangielki ) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka, gryf, obciążenie Dieta: Tak dokladnie to nie wiem. Zawiera duża ilośc białka i większą ilość kalorii niż moje dziennie zapotrzebowanie. Dietę prowadzę od 3 dni. Przeciwskaznania medyczne: nie ma. Zażywane suplementy: Stero Max 15%
[...] Waga: 83/84 bf 19% Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mieiecy obecnie 2lata temu z 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławka brama wyciag dolny gorny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] typ budowy ciała -http://www.rievasoccasions.nl/sylwetka.jpg 2) wiek -30 3) waga/wzrost -90/180 4) staż treningowy -4 lata 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -rzadko, jeden cykl kreatynowy 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -kreatyna explode 9) ilość dni wolnych [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerku stacjonarnym, lekcje W-fu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Low carb Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: białko WPC ostrowia
[...] Płeć: mezczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie 1 lub 2 /tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek sztangielka, baniaki Dieta: jest Zażywane suplementy: nie pragne tego Ostatnio przerabiany plan: podalem w poscie
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielka, Drążek do podciągania Dieta: Próbuje Dobrze się odżywiać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Bendą odżywki Zmieniony przez - jabol9454 w dniu 2010-12-18 13:53:55 Zmieniony przez - jabol9454 w dniu 2010-12-18 13:54:15 Zmieniony przez - jabol9454 w dniu [...]
[...] Dostęp do sprzętu: siłownia (brak stojaka - brak możliwości przysiadów) poza tym jest wszystko Dieta : standardowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: A: Plecy: MC 5s 5powt + 1,2 rozgrzewski Nogi: Zuraw 2s ew. na maszynie Klata: Wyciskanie hantli skos 3s Barki: Military Press [...]
Witam Mam duzy problem. Zawsze bylam szczupla osoba, nigdy nie bylam “ gruba”. Niestety moje cialo to istny koszmar. W ubraniu wydaje sie ze jestem szczupla Mam duzy problem z bryczesami, nierownomierna tkanka tluszczowa, Wiecej tluszczu jest po prawej stronie Posladki to galatetka plaska Poprostu patrzec nie moge na siebie Zawsze lubilam jesc [...]
[...] TRZY RAZY W TYGODNIU Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: przyrost , redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 4 m Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB
[...] Atlas. Sztanga domowej roboty. Hantle- 1,3,5,10,20 kg. Laweczka skosna do brzuszkow. Dieta: http://www.cwiczymy.com/viewtopic.php?f=5&t=208&sid=c3f567b1f23aad06251fa44327dcb951 Przeciwskaznania medyczne: Zawsze przechodziłem wszystkie badania prawidłowo i bez zastrzeżen. Może jedynie wiek jest drobną przeszkodą. Zażywane suplementy: brak
Ponieważ przecieki się już pojawiły, tak że laureat jak i inni uczestnicy poznali wyniki w temacie konsultacyjnym, ten temat ma charakter formalny. TEAM-SFD wraz z TREC-TEAM chciałoby pogratulować zwycięzcy konkursu, forumowiczowi KUBIXA zdobycia najwyższej liczby punktów w "WAKACYJNYM KONKURSIE DZIAŁU ODŻYWKI i SUPLEMENTY z FIRMĄ TREC" oraz [...]
[...] 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od 4 grudnia 09 Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawy only wolne ciężary Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: ------ Zażywane suplementy: Połowa cyklu mono Zmieniony przez - Mistrzu213 w dniu 2009-12-03 22:22:50
[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy po przerwie (wczesniej ponad rok) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: Trzymam diete postawiona raczej na bialko z dobrym dodatkiem ww. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mesomorph + cm3 + bialko wpc
[...] po treningu siłownia?? Wszystkie treningi MT mam wieczorem - albo 18, albo 20 (2 godziny). Siłownię mam w klubie, czyli zaczynał bym od razu po boksie. Czy to nie za dużo? Jak jeść suplementy podczas treningu gdy najpierw robię boks, a potem siłkę? Może jakieś rady odnośnie programu treningu na siłowni ? Liczę na waszą pomoc spece! Pozdrawiam!
[...] kolano 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 ygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle, ekspandor Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Czesc zaczlolem intensywnie cwiczyc na basenie i biegac.Mojim celem jest schudnac do 75 kg z 84.I mam pyatnie jakie suplementy zastosowac zeby przyspieszyc proces?Slyszalem o L-Karnitynie czy to jest skuteczne a moze polecicie cos lepszego?Z gory dzieki za rady.
[...] 1 miesiac Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Cwicze tylko dwa razy w tygodniu ale od nastepnego bede juz trzy. Poniedzialek: klatka, triceps, barki klatka: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce [...]